สำหรับผู้ชาย
น้ำหนักตัวเฉลี่ย = ส่วนสูง(ซม.) - 105 = ? (± 10)
สำหรับผู้หญิง
น้ำหนักตัวเฉลี่ย = ส่วนสูง(ซม.) - 110 = ? (± 10)
เช่น  นาย ก. มีส่วนสูง  170 ซ.ม.
น้ำหนักตัวเฉลี่ย  = 170(ซ.ม.) - 105 = 65 (± 10)
ดังนั้นน้ำหนักของ นาย ก. ควรอยู่ระหว่าง  65-75 กิโลกรัม

กลไกที่ทำให้อ้วน: การที่ร่างกายเราได้รับพลังงานจากอาหารที่เรารับ
ประทานเข้าไปมากกว่าพลังงานที่เราใช้ไปในแต่ละวัน ทำให้พลังงาน
ส่วนเกินถูกสะสมในรูปของไขมันตามส่วนต่างๆของร่างกาย จนทำให้
เกิดโรคอ้วน